月のリズムセラピー

商品説明

■サブタイトル/女性の心と体を整える28日間のセルフケア・ブック
■体裁/四六・159頁 ■ISBN/978-4-8170-7016-6

月のリズム、そして生理のリズムによって、女性は28日というサイクルで毎月生まれ変わることができる。そのリズムに合わせて、健康、仕事、愛ある暮らしと人間関係を目指し、28日をどう生きるかを考える。
◆１日目。どこかをきれいに掃除する。ゆっくり風呂につかる。夕食を抜くか控えめに。これが私を元気にしてくれる食事なんだと、感謝してじっくり味わう。そして、28日後、どう変わっていたいかをイメージし、それを文字やイラストで書く。２日目は、お腹を伸ばすヨガのポーズを一つだけしてみる。これは、朝起きた時と、寝る前だけでいい。お腹に効くマッサージも、コラムの「クイックセラピー」で教えてくれる。
◆ヨガや、マクロビオティック食事法、アロマテラピーを主として、カラーセラピーの手法の一つであるオーラソーマ、花を用いる自然療法のバッチフラワーレメディーなどと、冷えとり健康法も一部に取り入れる。生理トラブルを改善するアイディアも。
◆女は28日で生まれ変わる。自然のリズムの新・生活術ダイアリー。

●主な内容　
１ 月からのメッセージ　ヨガとの出会い／アロマテラピーと冷えとり健康法／マクロビオティック／美・健康・仕事・愛ある暮らし／など　２ 新しい自分に出会うための28日間　３ 生理のリズムとともに快適な日々を

●しろたに・あけみ　サロン“イルマーレ”主宰。国際総合生活ヨガ研修会や、ＡＡＪ認定アロマテラピーなどのインストラクター。大学と大学院で法哲学と福祉を専攻。元ＮＨＫディレクター。1968年生まれ。