月のリズムで美しくなる

商品説明

■サブタイトル/女は28日で生まれ変わる
■体裁/四六判・143頁　■ISBN/978-4-8170-7021-1

《月のリズム》シリーズの第２弾。女性は２８日のサイクルで毎月生まれ変わるという理論のもと、心と体を美しくデザインする、ヨガなどの実践的な方法をわかりやすくご紹介します。
１番目（新月）〜１５番目（満月）の月の日では、満ちていく月のボディデザイン。行動的になり、気持ちを外に向けられるようなエクササイズをします。
１６番目〜２８番目の欠けていく月の日ボディデザインは、静かに自分と向き合い心と体もデトックスします。次の月のためにパワーをためていきます。
　時代や流行に左右されない、自分の中から生まれる自然の美しさを手に入れましょう。
《美は魂磨きから　SOUL＆BODY DESIGN で運命を変えていく》

●主な目次
第１章　月のリズムでボディデザイン
内臓と女性ホルモンを活性化する／リンパの流れを良くして脂肪を移動させる／部位別ボディデザイン／コアトレーニング／エナジーチャージ・満ちていく月／デトックス・欠けていく月
第２章　美しくなるための28日間
満ちていく月を味方にエネルギーをチャージする時期：心の安全地帯をつくる／鏡をテーブルに置く／うなじをのばすと５歳若くなる／人の気持ちに敏感な人は必ず毎日湯船につかる／耳と口の王になろう／膝を閉じて小顔キープ／自分の行動パターンを変える／宇宙の力を味方に／聖人に恋する／40過ぎたら骨盤を閉めよう／目標は絶対小さく／ウエストは毎日測ろう！／ドレスを寝室に飾ろう／ミラーニューロンを活躍させよう／毎日最低46の微量必須栄養素を体に入れよう
欠けていく月を味方にデトックスする時期：愛されている感覚を忘れない／マイナス感情を手放すと10歳若くなる／自分の体を嫌わない／体温は36度５分以上を保つ／40代からの必須アイテム／元気になれる本や小物をいつも手元に置いておく／許せば10歳若くなる／被害者意識を転換しよう／否定の言葉を恐れない／信じる時代から知る時代へ／働き方について考えよう／恋人や夫への不満はキレイになるチャンス／空をゆっくり眺める
第３章　女性のトラブル解消アドバイス
生理痛／生理不順／更年期症状／便秘／肥満／下半身のむくみ／肌荒れ／冷え性／肩こり／ストレス

●しろたに・あけみ●
サロン“イルマーレ”主宰。1968年大阪市生まれ。元NHKディレクター。歴史深層心理学講師・シンガーソングライター・NLP（神経言語プログラミング）マスタープラクティショナー・国際総合生活ヨガ研修会インストラクター・AAJ認定アロマテラピーインストラクター・カラーセラピスト。全国各地でセミナーを開催して人気を博している。