商品説明
■サブタイトル/疲れない、壊れない体を手に入れる
■体裁/四六判 216頁 ■ISBN/978-4-8170-7031-9
本書はタイトルにある「趾」（あしゆび＝足の指）をカラダの「土台」と捉え、徹底的に注目した一冊となっています。「土台」であるこの趾を靴の下で眠らせたままいくら体を鍛えても、本質的な改善や能力アップは難しく、本書ではそうしたメカニズムを分かりやすい文章と豊富な図版で説明するとともに、趾を目覚めさせる具体的なエクササイズを沢山紹介しています。また、ランナーやウォーキング愛好者はもちろんスポーツをされる方に最適な“ゆっくり走り"と呼ばれる股関節のウォーミングアップ法も詳しく紹介されています。特別編では元雑誌「ポパイ」のモデルであり、雑誌「ターザン」でも活躍する木村東吉さんと、女性アドベンチャーレーサーの和木香織利さんと著者による鼎談「趾が目覚める、エコランニングのススメ」を収録しています。
●主な内容
第一章「カラダの入り口趾」 趾は体の基礎 第2章「趾からはじまる体の構造」 4つのアーチで構成される足裏 第3章立ち方が分かれば動きが変わる! 完全静止とすぐに動ける静止。 第4章「趾エクササイズを始めよう! 」 趾にそれぞれ機能がある! 第5章「ゆっくり走りの全て」 趾と筋肉の関係 特別編「鼎談・木村東吉氏& 和木香織利&中村考宏」 趾が目覚めた、エコランニングのススメ
●なかむら・たかひろ
1968年9月25日生まれ。愛知県出身。愛知学院大学卒業後、米田中部柔整入学。卒業後柔道整復師の仕事をしながら中和医療専門学校へ通い鍼灸師、按摩マッサージ指圧師の資格も得る。現在、えにし治療院院長、スポーツ・股割り研究所所長。MATAWARI JAPAN代表。柔道四段。
★著者のインタビューなどを掲載した、本書をより深く知っていただける特設ウェブサイトもあります。ぜひご覧ください。
http://shimoa.wix.com/ashiyubi
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