バレエ ターンアウト再レッスン

商品説明

■サブタイトル/筋共鳴コンディショニング ®ではじめる
■体裁/Ａ５・239頁　■ISBN/978-4-8170-7056-2

「股関節が開かない」「指先が伸びない」「引き上げができない」そんなバレエのお悩みに答える一冊が登場！
筋肉の響き合いを利用した「筋共鳴コンディショニング®」でターンアウトを徹底改善。
あなたのバレエが変わります！

◆筋共鳴®とは◆
異なる部位の筋肉同士が、共鳴し合うように同時に緊張したり弛緩したりするという身体の仕組みのこと。例えば上腕二頭筋（上半身）とハムストリング（下半身）など、およそ20組の共鳴関係が確認されています。著者が考案した「筋共鳴コンディショニング®」のエクササイズでは、この仕組みを活用してスムーズに目的の筋肉を伸ばすことができます。

●目次
イントロダクション　筋共鳴とターンアウトの関係
パート１　胸を拡げて、腹圧をアップ 体幹を安定させる！
パート２　肩・足・背骨＆首 引き上げを見直す！
パート３　ポール・ド・ブラを見直す！
パート４　ターンアウトを見直す！

●著者について
学生時代に演出家・竹内敏晴氏の「からだとことばのレッスン」に出会い、身体性と身体表現についての探求をはじめる。2002年、ロルファー™の資格を取得しボディワーカーとして活動を開始。個人セッションのほか「からだを耕す／表現する」をテーマに講座を開催。ヨガやバレエスタジオのセミナーではロルフィング®と筋共鳴®に基づくコンディショニングを提案する。保有資格：米国Dr.Ida Rolf Institute認定アドバンスドロルファー、ソマティック・エクスペリエンシング®認定プラクティショナーほか。