システム感情片付け術

商品説明

■サブタイトル/理系ボディーワーカーが教える”安心”
■体裁/四六・223頁　■ISBN/978-4-8170-7037-1

どんな人でも一番扱いづらいのは「自分の感情」。 些細なことが気になって腹が立ったり、イライラしたり、落ち込んだり。 だからこそ近年注目を集めた「アドラー心理学」をはじめとする心理学やセラピーなどに注目が集まっているわけです。 でも、そうした本を読んで“頭で分かった"からといって、即解決とはならないのが難しいところ。 実は感情の問題を解決するのに大事なのは、頭ではなく「カラダで解決すること」なのです。 本書ではカリスマボディーワーカーである著者がボディーワークと生理学をベースにした、カラダから感情にアプローチする方法を紹介! 見えない感情を上手に「片付け」て、自分の感情を楽しめる方法がここにあります。

●目次
1.自分の感情なのに、どうしてうまく片付かないの?
感情をコントロールできないのはなぜ?
感情は「巻き込む力」がすごい
感情をこじらすポイントはここだ!
感情に巻き込まれないコツ
「感情を片付ける」ってどういうこと?
感情はカラダからやってくる
不安はカラダが育てている!?
いつもココロに〝バランススケール〟を!
ココロとカラダはつながっている
癒やしやセラピーは、上級者向け?

2.感情片付けの鍵は〝カラダ〟と〝神経系〟にあり
こじれる感情はみんな〝神経系〟のしわざ
スマホでいつも爛々な私たち
カラダが落ち着けば感情が落ち着く
クラニオセイクラルセラピーについて
カラダは響き合う。だからリラックスが大事
頭で考えるよりカラダで感じる
〝生きている〟感覚は姿勢に現れる
カラダは健康になる方へ向かっている
わざわざ不快感を探していませんか?
〝デフラグ〟すると、片付け効率アップ!
デフラグのワークをやってみよう!
ココロとカラダの損益分岐点

3.いますぐできる! システム感情片付け術
システム感情片付け術を実践しよう!
即効、日常、人生、三つの場面で使えるエクササイズ!
即効系エクササイズ サポートを感じる/肺の大きさを感じる/ゆっくり動き呼吸/水平線を感じる/瞬間気分転換法 日常系エクササイズ レーズン瞑想/脇をゆるめる体操/お風呂でプカプカ呼吸/寝ながらやろう! 指先レーザー 心臓の鼓動と生命力を感じる/感情片付け体操 1 /感情片付け体操 2 マイルーチンを探そう!
人生系エクササイズ カラダを動かす 寝る 食べる 自然の中で過ごす
感情を〝片付ける〟先にあるもの
一つ目のゴール「自分自身を、落ち着いて見ていられるようになる」
二つ目めのゴール「感情を自分のデータとして扱える」
「プロセスを見守る」
「時間さん」に任せよう!

4.〝感情〟という〝最高のエンターテインメント〟を楽しもう!
あなたのエネルギーは今、何パーセント?
大事なのは「リソース」
感情片付け術のもと、トラウマ療法
カラダはもともと自然に治る力を持っている
方法は同じ、トラウマに大小はない
〝癒やし〟という甘美な魅力
〝失ったと思っている可能性〟
日常はトラウマに満ち溢れている!?
自分を大事にするのが下手な日本人?
実は楽ではない〝楽な姿勢〟
宇宙の果てには何があるの?
憧れの宇宙物理の研究は……
アトピーに悩んだすえに出会ったヨガ
最高のエンターテインメント〝感情〟を楽しむために

●おがさわら・かずは
ボディワーカー/意識・感情システム研究家 東海大学大学院 理学研究科 宇宙物理学専攻課程修了。学生時代から悩まされていたアトピーをヨガで克服したことをきっかけに、 ココロと身体の研究をはじめ、エンジニアからボディワーカーに転身。 施術と並行して意識やカラダを含んだその人の全体性を、一つのシステムとして捉え 解決するメソッド 「プレゼンス・ブレイクスルー・メソッド(PBM)」を構築。海外からも受講者が訪れる人気講座となっている。