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書籍情報

現役助産師が教える トコちゃんヨガ体操

現役助産師が教える トコちゃんヨガ体操、吉川元子
著者 吉川元子
販売価格 1,400円(税込1,540円)
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商品説明


■サブタイトル/骨盤のゆがみをとれば お産が楽しくなる!
■体裁/A5判 191頁 ■ISBN/978-4-8170-7032-6

「頑張らなくていいんです」誰でも簡単『トコちゃんヨガ体操』で楽しいお産を一緒に目指しましょう! ママのリラックスはそのまま赤ちゃんに伝わります。この本には現役助産師が教えるお産に必要な知識と言葉があります。 『トコちゃんヨガ体操』は長年マタニティーヨガを学んで来た著者が、操体法とヨガをミックスした新しい妊婦さん用のヨガ体操です。現代の便利な生活の中で骨盤がゆるんでしまった女性の身体を整え、赤ちゃんが約9ヶ月過ごす子宮の環境を良くして、ママと赤ちゃんがお産を楽しめることを目指しています。なにより大事なのは呼吸法でリラックス。「頑張らなくていいんです」自分の身体の声を聞いて、「あなただけのお産」を楽しむのが大事なんですよ。 また本書では妊娠期間からお産はもちろん、お産を楽しむバースプランの作り方や妊娠初期から出産後までのポイントをまとめたタイムスケジュール、産後のママさん、赤ちゃんケアも紹介。楽しいママさんになれる一冊です!

●主な内容
1章 「呼吸」の力は産む力
2章 「丸くない子宮」では、赤ちゃんが冷えてしまう
3章 赤ちゃんの通り道「産道」を整える
4章 「おっぱい」は妊娠中からの準備が肝心
5章 出産に向けた準備を始めよう
6章 産後にやりたいこと

●よしかわ・もとこ
助産師、ヨガインストラクター、整体師。出産後保育園勤務で腰痛となり、広池ヨガを始めて3ヶ月で腰痛が改善し、ヨガによる身体の改善効果を実感。その後マタニティヨーガを15年間学び、指導に当たる。年々あぐらや蹲踞すらできず、出産までに安産に必要な身体作りが合わなくなる妊婦が増え、試行錯誤。2003年、助産師で整体師の渡部信子氏(トコちゃんベルト考案者)と出会い、現代の快適すぎる生活環境が骨盤を緩ませ、その影響で妊娠出産にも問題が起きていることを知る。その対策としての骨盤ケアや操体法を学び、ヨガとそれらをコラボした「トコちゃんヨガ体操」を朝日カルチャーセンターやその他サロンで展開中。

●わたなべ・のぶこ(監修・渡部信子)
助産師、整体師。トコ・カイロプラクティック学院学院長。日本カイロプラクティック推進協同組合組合員。京都大学医学部附属病院で26 年間勤務。産科分娩部・未熟児センター婦長を経て、1998年4月、開業。マタニティ・ベビーケア用品を多数開発。著書多数。
トコちゃんドットコム http://tocochan.com/
ブログ「魔女のひとりごと」 http://blog.ap.teacup.com/majyosanba/
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