商品説明

■サブタイトル/いつでもどこでも手軽に出来る！
■体裁/四六・103頁　■ISBN/978-4-8170-7023-4

　著者の提唱する「龍村式・指ヨガ」は、東洋医学の「部分即全体」という原理をベースにし、著者の30年にわたるヨガ経験を生かした、ユニークで即効性の高い健康法です。指を回したり反らしたり、手のひらや手の甲をもむだけで、脳のストレスを解消し、心身のアンバランスを改善するなど、本格的なヨガに近い効果が期待出来ます。
　本書では、「部分即全体」の原理に触れ、一人で出来て全身に効く「基本の指ヨガ」、肩こりや冷え性などの諸症状を改善する「セルフヒーリング」を、写真や図を使って分かりやすく紹介。更に、身体の柔軟性を高め、ヨガのポーズが楽になる「ヨガのポーズを助ける指ヨガ」や、二人組で行う「ペアーハンドヒーリング」の方法も収録しました。
　いつでもどこでも手軽に出来る「龍村式・指ヨガ」を、是非マスターして、あなたの健康維持にお役立て下さい。


●主な内容・目次など

まずは人体の基礎知識

第１章　　指ヨガの基礎知識
ヨガの基本的な考え方／「部分即全体」とは／手と脳の深い関係／手に現れる心の動き
手指と全身の相関関係／「龍村式・指ヨガ」とは／実験してみましょう
指ヨガの効果いろいろ／いつでもどこでも／効果アップのために

第２章　基本の指ヨガ
クイックコース＝中指回し／じっくりコース＝全体への刺激

第３章　セルフヒーリング
首筋のこり・痛み／肩のこり・痛み／背部（上背部）のこり・痛み／腰部（下背部）のこり・痛み
膝の痛み（関節痛など）／頭痛／疲れ目／消化不良・便秘
冷え性・むくみ／イライラ・不眠・落ち込み・倦怠感

第４章　ヨガのポーズを助ける指ヨガ
上体の前屈を助ける／上体反らしを助ける／上体のねじりを助ける／上体の側伸を助ける
左右開脚を助ける／前後開脚を助ける／胸部の反りを助ける／たすき掛けを助ける

第５章　ペアーハンドヒーリング
手首ほぐし／指つまみ、指伸ばし／手のひらむき／手のひら反らし／手のひらもみ
手の甲むき／手の甲もみ／押し開き、押伸ばし／プレス／包み込み、祈り

●たつむら・おさむ
1948年…兵庫県生まれ。
1972年…早稲田大学文学部卒業　。学生時代の演劇活動の中でヨガに出会う。
1973年…求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に入門。以後、内弟子幹部として国内外で活躍する。
1985年…導師没後、沖ヨガ修道場長就任。
1994年…独立して、龍村ヨガ研究所を創設。国内外でヨガの指導に従事する。
現在、ヨガ・気功など東洋の英知を活用し、生命の声、母なる地球の声が聞こえる心身づくりを提唱している。

龍村ヨガ研究所所長、国際総合生活ヨガ研修会主宰、NPO法人日本YOGA連盟副理事長、NPO宝飯人国際総合ヨガ協会理事長。