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書籍情報

龍村式ヨガレッスン

龍村式ヨガレッスン、龍村修
著者 龍村修
販売価格 1,800円(税込1,980円)
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商品説明


■サブタイトル/77の基本ポーズで分かる
■体裁/B5変判 127頁 ■ISBN/978-4-8170-7047-0

健康ヨガとして世界的評価を得ている「沖ヨガ」の原点は、ヨガ修正行法(体と氣のゆがみを正す)にある。本書は、長年にわたりその修正行法を指導・研究してきた著者による実践の書。
一人でもできる、現代人に多い各症状に対応した効果的な77の基本ポーズを収録。

●目次
1章 ヨガ修正行法の基本
2章 準備行法
くつろぎ/基本ポーズ/ゆがみを自己診断/基本修正法
3章 実践・修正行法
準備体操/睡眠障害/視力異常/肩・首のこり/内臓強化法/便秘・排泄不完全/不妊改善・安産法/頭重・片頭痛/
耳・鼻の異常/呼吸障害/痩身/腰痛・背痛/生理異常/沖ヨガ式呼吸体操/食事法の注意点/丹田力・生命力強化法と脳について

●たつむら・おさむ
1948年、兵庫県生まれ。
早稲田大学文学部卒。学生時代の演劇活動の中でヨガに出会い、73年に求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に入門。
85年、沖ヨガ修道場長就任を経て、94年4月に独立、龍村ヨガ研究所を開設。国内外でヨガの指導に従事。
現在、龍村ヨガ研究所所長、国際総合生活ヨガ研修会主宰、NPO法人日本YOGA連盟副理事長、NPO法人沖ヨガ協会理事長、
一般社団法人手のひらセルフケア協会理事長。
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