DVD付き　ヒモトレ入門

商品説明

■サブタイトル/ヒモさえあればどこでもできる　おどろくほど楽になる
■体裁/A5判　63頁　■ISBN/978-4-8170-7042-5

「ヒモ一本で体が変わる! 」と話題のヒモトレ初のDVD付き書籍が登場! ヒモトレの基礎からその可能性までが本と付属のDVDで分かります。ヒモは荷造りヒモや100円ショップで売っているものでもOK、体に着けたその瞬間から変化が起き、その手軽さから医療現場や介護施設でも使われ大きな話題を呼んでいます。本書ではヒモを体に巻いて行う「ヒモエクササイズ」と日常生活で使える「ヒモ巻き」の二つの基本を紹介していますので、スポーツ前のウォーミングアップから、慢性的な体の不調や疲れやすさを感じている方まで、幅広い方にお薦めです。さらにカリスマ美容家・佐伯チズ先生をはじめ、書道家・武田双鳳先生、武術研究者・甲野善紀先生、医学博士・石井直明先生ほか、治療家、養護学校教諭も登場、ヒモトレの魅力と効果について語って頂き、様々な分野からヒモトレの可能性が感じられる一冊になっています。巻くだけでできる一番シンプルなカラダリセット術を是非お試しください。

●目次

はじめに
付属DVDの使い方
ヒモトレの基本

話題の『ヒモトレ』って何?
どんなヒモを使えばいい? ヒモトレの種類
凝りや痛みに即効! ヒモエクササイズ/楽に動けて、自然に整うヒモ巻き ヒモトレはこんなふうに役に立っています 肩コリ、腰痛などを解消「小顔」や「脚引き締め」効果も/ 体が軽くなり、きつい動作が“楽"になる/スポーツ、書道、楽器演奏などの パフォーマンスアップに/医療や介護の分野でも驚きの成果が続々登場!

特別対談 佐伯チズ(カリスマ美容家)×小関勲(ヒモトレ発案者) 動けるカラダとキレイな素肌の ちょうどいい接点

どこでも簡単! “ヒモエクササイズ"と “ヒモ巻き"で楽になる!
はじめよう、“ヒモエクササイズ"
輪の大きさは?/ヒモの結び方は? 1 手を前後に動かす 2 カラダを左右に回す運動 3 背伸び&左右体倒し 4 手首まわし 5 前後ブラブラ 6 後ろからの腕上げ 7 ヒモトレバック 8 腕の前後運動 9 脚の曲げ伸ばし
ゆるく巻くだけでOK、“ヒモ巻き" 1 おへそ巻き 2 胸巻き 3 脚ヒモ 4 たすきがけ 5 デスクワークでヒモトレ 6 膝巻き 7 足首 8 ハチマキと烏帽子巻き 9 就寝時のヒモトレ 10 長座でヒモトレ 可能性は無限大!

専門家が語る、ヒモトレの魅力と可能性
書道家・武田双鳳 “ヒモトレ"から書の革命が起きています
武術研究家・甲野善紀 「役に立つ」だけではない ヒモトレの奥深さに魅せられて
養護学校教諭・藤田五郎 病気や障害を抱える子供の体が ヒモトレで劇的に変わる
浜島治療院院長・浜島貫 足が動いた! 歩けるようになった! 在宅医療の現場で活かすヒモトレ
東海大学スポーツ医科学研究所 教授・石井直明 ヒモトレのサイエンスを確立したい

おわりに

●こせき・いさお
1973年、山形県生まれ。1999年から始めた“ボディバランスボード"の制作・販売を切っかけに多くのオリンピック選手、プロスポーツ選手に接する中で、緊張と弛緩を含む身体全体のバランスの重要さに気づき指導を開始。その身体全体を見つめた独自の指導は、多くのトップアスリートたちから厚い信頼を得て、現在は日本全国で指導、講演、講習会活動を行っている。著書『新装改訂版ヒモトレ』(日貿出版社)『ヒモトレ革命』』(甲野善紀氏と共著 日貿出版社)など。 小関アスリートバランス研究所(Kab Labo.)代表 Marumitsu BodyBalanceBoardデザイナー 平成12〜15年度オリンピック強化委員(スタッフコーチ)平成22〜25年度オリンピック強化委員(マネジメントスタッフ)日本体育協会認定コーチ、東海大学医学部客員研究員・共同研究者、日本韓氏意拳学会中級教練 WEB site ●http://www.m-bbb.com/ ●http://www.kablabo.com/