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書籍情報

龍村式 指ヨガ健康法【新装ワイド版】

龍村式 指ヨガ健康法【新装ワイド版】、龍村 修
著者 龍村 修
販売価格 1,200円(税込1,296円)
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商品説明


■サブタイトル/いつでもどこでも手軽に出来る!
■体裁/A5・103頁 ■ISBN/978-4-8170-7041-8

※本書は2009年に初版発行の同名書籍の判型を大きくし、カバーデザインを変えて再刊行したものです。内容に大きな変更はございません。

 著者の提唱する「龍村式・指ヨガ」は、東洋医学の「部分即全体」という原理をベースにし、著者の30年にわたるヨガ経験を生かした、ユニークで即効性の高い健康法です。指を回したり反らしたり、手のひらや手の甲をもむだけで、脳のストレスを解消し、心身のアンバランスを改善するなど、本格的なヨガに近い効果が期待出来ます。
 本書では、「部分即全体」の原理に触れ、一人で出来て全身に効く「基本の指ヨガ」、肩こりや冷え性などの諸症状を改善する「セルフヒーリング」を、写真や図を使って分かりやすく紹介。更に、身体の柔軟性を高め、ヨガのポーズが楽になる「ヨガのポーズを助ける指ヨガ」や、二人組で行う「ペアーハンドヒーリング」の方法も収録しました。
 いつでもどこでも手軽に出来る「龍村式・指ヨガ」を、是非マスターして、あなたの健康維持にお役立て下さい。


●主な内容・目次など

まずは人体の基礎知識

第1章  指ヨガの基礎知識
ヨガの基本的な考え方/「部分即全体」とは/手と脳の深い関係/手に現れる心の動き
手指と全身の相関関係/「龍村式・指ヨガ」とは/実験してみましょう
指ヨガの効果いろいろ/いつでもどこでも/効果アップのために

第2章 基本の指ヨガ
クイックコース=中指回し/じっくりコース=全体への刺激

第3章 セルフヒーリング
首筋のこり・痛み/肩のこり・痛み/背部(上背部)のこり・痛み/腰部(下背部)のこり・痛み
膝の痛み(関節痛など)/頭痛/疲れ目/消化不良・便秘
冷え性・むくみ/イライラ・不眠・落ち込み・倦怠感

第4章 ヨガのポーズを助ける指ヨガ
上体の前屈を助ける/上体反らしを助ける/上体のねじりを助ける/上体の側伸を助ける
左右開脚を助ける/前後開脚を助ける/胸部の反りを助ける/たすき掛けを助ける

第5章 ペアーハンドヒーリング
手首ほぐし/指つまみ、指伸ばし/手のひらむき/手のひら反らし/手のひらもみ
手の甲むき/手の甲もみ/押し開き、押伸ばし/プレス/包み込み、祈り

●たつむら・おさむ
1948年…兵庫県生まれ。
1972年…早稲田大学文学部卒業 。学生時代の演劇活動の中でヨガに出会う。
1973年…求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に入門。以後、内弟子幹部として国内外で活躍する。
1985年…導師没後、沖ヨガ修道場長就任。
1994年…独立して、龍村ヨガ研究所を創設。国内外でヨガの指導に従事する。
現在、ヨガ・気功など東洋の英知を活用し、生命の声、母なる地球の声が聞こえる心身づくりを提唱している。

龍村ヨガ研究所所長、国際総合生活ヨガ研修会主宰、NPO法人日本YOGA連盟副理事長、NPO法人国際総合ヨガ協会理事長。
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